Дыхательная гимнастика Бутейко

В наше время народный метод лечения астмы – так называемая дыхательная гимнастика Бутейко получила весьма большую популярность.

Официально дихательная гимнастика, именуемая как метод Бутейко практикуется с 1985 года. С 2006 года данная гимнастика принята в систему здравоохранения Великобритании для лечения астмы.

Константин Павлович Бутейко ещё в 60 годы двадцатого века выяснил, что периодичность возникновения приступов удушья у астматиков напрямую зависит от дефицита СО2 в воздухе легких. К этому приводит так называемая гипервентиляция легких. Обьём получаемого кислорода зависит не от количества воздуха, проходящего через легкие, а от количества в нём углекислого газа. Как раз его дефицит при гипервентиляции ведёт к дефициту кислорода.

Причиной этого может послужить также нвысокая активность обмена веществ вследствии слабо подвижного образа жизни.

Принцип дихательной гимнастики бутейко заключается в обучении больного к менее шумному и практически незаметному дыханию, и одновременно, улучшить физическую активность больных астмой.

Методика дыхания по Бутейко – является совокупностью несложных дыхательных упражнений. Для выполнения этих упражнений не нужно специальное помещение и оборудование. Гимнастика Бутейко подойдёт представителям разных возрастных групп, как самым младшим (деткам 4-5 лет) так и людям преклонного возраста.

Упражнения дыхательной гимнастики по Бутейко выполняются в какое-либо удобное для вас время и практически в любом месте на работе, на прогулке, в транспорте и т.п.

Дыхательная гимнастика Бутейко позволит постепенно повысить процентне содержание углекислого газа в воздухе легких, а это позволит занебольшой срок победить клинические проявления болезни а также, по прошествию некоторого времени, прекратить применение лекарственных препаратов.

А вот и некоторые упражнения.

Упражнение №1. Задерживаем дыхание. Это вводит в состояние "легкого недостатка воздуха", после этого следует дышать равномерно и спокойно, как можно дольше стараясь не выходить из этого ощущения. Если захотелсоь сделать "глубокий вздох" начинаем сначала.

Упражнение №2 - задерживаем дыхания при ходьбе. Зажимаем нос и ходим по комнате. Далее открываем нос и восстанавливаем дыхание. Сразу как дыхание успокаивается – повторяем все заново.

Упражнение №3 - снижаем объем вдыхаемого воздуха, в результате расслабления всего тела, но не в результате волевого недостаточного вдоха. Ключевой момент - научиться удерживать себя при недостаточном количестве воздуха, и удерживать себя, от желания вздохнуть.

Применение гимнастики Бутейко в педиатрии даёт шанс вывода ребенка из группы регулярно болеющих деток, улучшить школьную успеваемость, приучить малыша к занятиям спортом.