Как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары. Обычно, это не симптом психических расстройств. Они проявляются в виде неприятных или "страшных сновидений Человек просыпается в том же состоянии, был во сне, например, в слезах, в состоянии борьбы или крика, сильного сердцебиения, потливости, дрожания всего тела.

Кошмары - это часть нормальных сновидений. их могут спровоцировать чувство тревоги, неприятные события, которые случились накануне, алкоголь или резкое уменьшение его употребления, повышенная температура во время болезни, телепередачи или фильмы ужасов, прекращение приема лекарств или прием лекарств, включая снотворные Взрослые, как правило, справляются сами, для этого необходимо встать или почитать книгу. Если это произошло у вашего ребенка, то быстро подойдите к ней, попробуйте успокоить ее, если она не полностью проснулась, дайте ей возможность погрузиться в сон. Если же проснулась, включите свет, успокойте ее и убедите, что это был лишь сон, расскажите ему о чем-то интересное и приятное или почитайте книгу. На следующее утро поговорите с ней о ночной сон, попытайтесь выяснить причину страха или тревоги, объясните ребенку, что у всех иногда бывают кошмары, и это нормальное явление. Бессонница у детей. Именно со сном новорожденного у родителей больше всего трудностей. Он не хочет спать, когда давно пора, просыпается рано, будит маму пять раз за ночь.

В таких случаях помогают следующие мероприятия:

- одевайте малыша перед сном так, как вдягаетесь сами. Перегрев очень вреден для маленького организма; 0 не ставьте кроватку у окна: резкие звуки с улицы будут мешать ему спать;

- ну и конечно, воспользуйтесь проверенными снотворными приемами. Прием традиционный - укачивание во колыбельную. Но учтите, если вы убаюкивает его на руках, а потом будете переводить в кроватку, то он может проснуться, поэтому лучше качать лучше в постели или в колыбели.

Прием индустриальный - вместо традиционного укачивания включите негромко музыку Моцарта, Гайдна, Чайковского.

Прием классический. Дети спокойнее себя чувствуют и быстрее засыпают рядом с родителями. Итак, если малыш ночью проснулся, положите его в свою кровать.

Прием ароматический. Если в постель ребенка положить материнскую платок, то почувствовав запах мамы, малыш успокоится и уснет. Прием цветной. Розовый свет также действует успокаивающе на малыша. У детей более старшего возраста бессонница проявляется такими симптомами: ребенка очень трудно успокоить перед сном, она требует то почитать ей книжку, то ей хочется пить или в туалет, ребенок не спит всю ночь или просыпается рано задолго до того, как проснутся родители. В большинстве случаев очевидных факторов нет. Это могут быть семейные распри, различные стрессы, возможно, какие неприятности в школе или бурные игры, особенно перед сном. С профилактической целью ни в коем случае не используйте кровать в качестве наказания, не угрожайте, что отправите ребенка спать, когда она вам досаждает.

Когда ребенок уже в постели, не позволяйте ей общаться с братьями и сестрами, которые еще не спят. Если ребенок требует игрушку, нужно удовлетворить требование. Кроватка должно быть уютным, вызвать приятные ассоциации, вокруг должны находиться любимые предметы, и вообще ребенок должен чувствовать себя в полной безопасности. Или спать ребенку днем, вы должны решить сами. Если же вы сами нуждаетесь отдыха, ваш ребенок может в это время просто поиграть или полистать книги. В случаях бессонницы у детей вам придется проявить твердость, однако важно не перестараться. Если ребенок постоянно требует пить, сладкий напиток замените водой. Установите предел ритуала вложения в постель, не поддавайтесь на просьбы лечь в вашу постель. Младенцы часто плачут ночами, особенно когда прекращается ночное кормление, Пусть поплачет. С ребенком более старшего возраста можно завести таблицу, в которой отмечать звездочкой дни, когда она быстро засыпает. Если ночной горшок стоит под кроватью и ребенок сам может им пользоваться, это приносит ей удовольствие, а впоследствии она приучается включать свет и ходить в туалет. У постели можно поставить коробку с игрушками, чтобы ребенок, когда проснется, могла поиграть, не разбудив родителей. Иногда можно перевести часы на час вперед, чтобы приучить ребенка вовремя ложиться спать.

В случаях постоянной бессонницы обращайтесь за помощью к врачу. Сны ужасов у детей. Симптомы: ребенок внезапно громко вскрикивает во сне (часто это бывает примерно через 2 часа после засыпания), резко садится, бессмысленно уставившись в одну точку, но при этом спит и никак не реагирует на ваше присутствие. Иногда могут быть галлюцинации. Все длится несколько минут, ребенок полностью не просыпается, а утром не помнит событий прошлой ночи. Причинами таких снов могут быть отдельные эпизоды минувшего дня, неприятные события, то страшное ребенок видел по телевизору, ребенку делают уколы и т.п. В таком случае нельзя будить ребенка во время сна, сон ужасов проходит сам по себе. Если ребенок попытается выбраться из постели, следите, чтобы она не упала, осторожно и мягко направьте ее к постели. Утром лучше не обсуждать события минувшей ночи. Сны ужасов, как правило, исчезают в подростковом возрасте. Для предупреждения снов ужасов ни в коем случае не позволяйте просматривать вечерние телепередачи. Утром - зарядка без отягощений, обтирания. На ночь не позволяйте ребенку переедать. Вечером перед сном делайте соляно-хвойные ванны или ванны из равных частей травы пустырника, душицы обыкновенной, чабреца, шишек хмеля (всего 500 г сбора на ванну для ребенка 10-14 лет при температуре воды 37 ° С, продолжительность - 5-10минут, на курс - 10 ванн. Можно также делать ванны по предварительной методике с настойки череды, мяты перечной, душицы обыкновенной. Народная медицина советует купать детей от испуга в отваре цветов пижмы обычного, травы спорыша обычного, корня заблуждение высокого, цветов тмина песчаного. На литр кипятка нужно 50 г одной из трав. Пропарте залитую кипятком траву на водяной бане 15 минут, процедите и вылейте в ванну с 15-20 литрами воды.