Как лечить запоры

Запор представляет собой хроническую задержку стула (более двух-трёх дней) либо регулярное неполное опорожнение кишечника. У здоровых людей опрожнение должно происходить регулярно, как правило - раз в сутки. В основном людям постоянную задержку опорожнения кишечника больше чем на двое суток нужно рассматривать как запор. Запоры зачастую сопровождаются метеоризмом, ощущением давления, спастической болью в животе, расширения. Продолжительные  запоры зачастую влекут за собой усталость, вялость, снижение работоспособности.  Как лечить запоры? Существует две разновидности запоров: атонические и спастические. Атонические запоры возникают вследствии ослабления сократительной функции прямой кишки. Спастический запор вызван спазмом стенки кишечника, что в свою очередь есть причиной замедления перемещения пищи по кишечнику.

Запоры, являющиеся следствием органических заболеваний толстой кишки, требуют лечения. При лечении атонических запоров в пищевой рацион добавляют большое число продуктов, в которых содержится большое  количество растительной клетчатки (фрукты, овощи). Более всего полезны чернослив, морковь, свекла. Для лечения спастических запоров диету следует сдалать поболее щадящей, мясо и рыбу употребляют отваренными, овощи и фрукты протертыми либо в виде пюре. Полезно регулярно употреблять свежую простоквашу и прочие кисломолочные продукты.
Страдающим на атонические запоры рекомендовано вести активный образ жизни, практиковать лечебную гимнастику, субаквальные ванны, циркулярный душ. Для лечения спастической дискинезии кишечника применяют хвойные ванны, парафиновые аппликации, и прочие тепловые процедуры, которые способствуют устранению спазмов в кишечнике.
Улучшает опорожнение кишечника и черный хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, хлеб, который содержит большое количество отрубей; гречневая крупа, ячневая крупая, овсяная крупа; мясо с большим числом соединительной ткани; маринады, соленья, сельдь; закусочные консервы, копчености; минеральная вода, лимонады, сок, квас, сметана, пиво, сливки; любое сладкое блюдо, кисель; кисломолочные продукты —однодневный кефир, простокваша, белое виноградное вино.
Затрудняют  опорожнение кишечника содержащие танин продукты: черника сушеная, черный крепкий чай, какао, натуральное красное вино (кагор и т.п..); протёртая пища, вещества, обладающие вязкой консистенцей (некоторые виды супов, протёртые манная и рисовая каши).
Прежде как лечить запоры, следует строго соблюдать оптимальный режим питания. Он должен быть правильным – кушать следует не реже 5 раз в сутки. Крайне нежелательны существенные перерывы между приемами еды.
Довольно ощутимый лечебный эффект при лечении запоров дают отруби. Они устойчивы к воздействию пищеварительных соков, не несут в себе значительное количество энергии и в то же время заметно стимулируют эвакуаторную функцию кишечника. Вот вы и узнали как лечить запоры. Применяйте эти простые советы и не болейте!